Поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать себе мощный прилив энергии, который дает дополнительный стимул жизни, позволяет двигательная активность и закаливание.

Эволюционный процесс развития человечества значительно изменил функции организма человека. Наиболее сильному изменению подверглись психика современного человека и регуляторы жизненных функций организма. Люди изобретали новые механизмы и машины, их разум упорно трудился, чтобы облегчить физическую нагрузку, что привело к имеющемуся на сегодняшний день несоответствию гармоничного во всех своих проявлениях развитию человека. Эмоциональные нагрузки постоянно нарастают, физические нагрузки уменьшаются.

Чтобы обеспечить необходимый баланс между физической и умственной нагрузкой, организму современного человека нужна двигательная активность и закаливание.

Любые физические нагрузки на отрытом воздухе оздоровляют организм человека. Двигательная активность ускоряет все обменные процессы в организме, кровь получает больше кислорода, улучшается кровообращение и укрепляются мышцы.

Купание в открытом водоеме – это естественное закаливание организма человека. Водные процедуры омолаживают человека, несут позитивный заряд энергии. Плавание, ходьба босиком по влажному песку или гальке, бег трусцой на открытом воздухе, ходьба на лыжах – все это способствует сохранению здоровья и укреплению иммунитета.

Именно двигательная активность и закаливание позволят человеку в современной жизни приспособиться к постоянно меняющимся условиям окружающей среды. Закаливание способствует значительному повышению активности всех защитных сил организма человека, причем только проводимые процедуры закаливания на постоянной и регулярной основе дадут исключительно положительный результат. Движение с постепенно увеличивающимися нагрузками, закаливание при изменении температурного режима в сторону понижения, дадут результаты, позволяющие спокойно и смело смотреть в будущее. Процесс закаливания настолько важен, что для получения наибольшей пользы от него совершенно необходимо использовать факторы окружающей среды, такие как свежий воздух, солнечные ванны, водные процедуры.

Движение и закаливание дадут Вам новый стимул счастливой жизни.

Заместитель главного врача по МЭиР
УЗ «Могилевская поликлиника №11»                                      Е.В. Лещенко