КАК НЕ НУЖНО СЕБЯ ВЕСТИ

- Избегайте длительного неподвижного положения, сидения в позе нога на ногу.
- Избегайте неподвижного пребывания в положении стоя.
- Снижайте избыточную массу тела. Не носите обтягивающую одежду (тугие джинсы, пояса, резинки).
-Избегайте ношения обуви на плоской подошве или на каблуке выше 5 см.
-Избегайте чрезмерно частого приёма горячих ванн, посещение сауны, бани.
- Избегайте продолжительного пребывания на солнце.

КАК НУЖНО СЕБЯ ВЕСТИ

- Выполняйте физические упражнения (ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы).
- Во время продолжительного нахождения в положении сидя периодически делайте гимнастику для ног.
- Отдавайте предпочтение просторной одежде. Узнайте у вашего доктора, какие виды эластического компрессионного трикотажа (колготы, чулки, гольфы) соответствуют степени Вашей венозной недостаточности.
- Завершайте водные процедуры холодным душем на голени в направлении снизу вверх.
-Во время сна или отдыха держите ноги в приподнятом положении. Делайте это как можно чаще в период беременности.
- Регулярно занимайтесь лечебной гимнастикой.

Врач-хирург
УЗ «Могилевская поликлиника №11»

Л.А. Алифиренко